¡¡Qué hermosa es Madrid!! ...esta ciudad emplaza entre sierras... tan urbana, moderna y tradicional, provoca tensiones corporales de forma evidente.
A Madrid hay que caminarla, pero sus cuestas, sus bajadas, las interminables escaleras del metro...etc, determinan que distintas tensiones comiencen a marcar el principio de lo que luego serán contracturas musculares u otras patologías cotidianas.
¿Qué hacer? pues, descansar cuando el cuerpo lo pida, saber mantener un ritmo respiratorio mientras doy el paseo, estirar el cuerpo, y auto-masaje, es decir, pequeñas presiones en la zona lateral de la cadera, a la altura de la cabeza del fémur ( trocanter) , palmadas suaves en el área lumbar, tumbarse en el césped de cualquiera de las maravillosas plazas....(recomiendo Parque del Oeste... Rosales) , y mirar hacia arriba, al cielo, y observar a tu pensamiento....
Sólo observa a tu pensamiento, no juzgues, ni determines, tampoco reprimas o lo presiones. Tan sólo mira-te a través de lo que a tu cabeza viene....
Cuando él se aquieta, entras en relax, ¡es inevitable ese suspiro!
ahora estás mejor para seguir disfrutando Madrid, ¿verdad?
